« Je ne suis qu’un reflet de Bouddha comme la lune sur le lac. Quand je fais le bien, je ne suis que le miroir de moi-même… »
Concept général
Le Qi-Gong est un art ancestral chinois, non seulement millénaire mais qui s’est enrichi sans discontinuer au fil du temps pour devenir une référence absolue pour ceux qui le maîtrisent.
Sa richesse se retrouve dans sa diversité et surtout dans les liens faciles à imaginer ou à ressentir entre les différents éléments qui le guident, les organes traditionnellement associés à certains exercices.
Le principe est simple à concevoir, mais très technique à appliquer. C’est un travail centré sur des exercices respiratoires et des mouvements, selon la conception traditionnelle chinoise, le Qi est associé à un réseau de méridiens que l’on retrouve également dans la théorie traditionnelle de l’acupuncture.
L’initiation parfaite, à l’origine de tout perfectionnement, se compose au démarrage d’exercices statiques, d’études de postures idéales et d’analyses comportementales. Le tout engendre naturellement l’envie de se déplacer en harmonie, en respectant la symétrie dans le mouvement, l’équilibre et la stabilité, le travail sur soi et le relâchement des tensions au profit d’une sensation de bien-être, rare à percevoir sans la pratique régulière.
Concept personnel
Avec mon expérience en arts martiaux qui a démarré en 1974, je vous invite à partager avec moi des moments d’exception où nous apprendrons ensemble à respirer et à travailler le souffle, l’attention et les perceptions corporelles (ce que la tradition chinoise désigne notamment par le travail du Qi). Cette pratique peut contribuer à votre bien-être et vous aider à mieux gérer les tensions et les contraintes du quotidien.
Le Qi Gong, discipline chinoise millénaire qui signifie « maîtrise de l’énergie », aide à la circulation des flux énergétiques et vise à réconcilier le corps et l’esprit, à recouvrer une vitalité minée par la vie urbaine.
Il allie la relaxation mentale, l’assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l’espace.
Grâce à un travail de souffle, de mouvements lents, non violents, contrôlés, associés à des exercices de respiration et de concentration de l’esprit, vous relâcherez les tensions qui s’accumulent.
Accessibles aux débutants et à tout âge, ces temps de Ressourcing sont proposés dans différents lieux, sous forme de séances ponctuelles, de demi-journées ou de week-ends, afin que chacun puisse découvrir et vivre l’expérience à son rythme.
Si vous souhaitez tonifier votre corps, retrouver progressivement une activité corporelle douce, lorsque votre état de santé le permet et, si nécessaire, après avis d’un professionnel de santé, ou tout simplement vous entraîner avec un groupe d’amis, rejoignez-moi. Notre passion commune sera le mouvement, la tonicité et le plaisir de prendre soin de soi ! Mon objectif : vous offrir un moment privilégié de bien-être, de vitalité et de partage !
Ma pédagogie ne suit pas un programme figé : elle s’adapte à vous, à votre rythme et à votre histoire, que vous pratiquiez en parcours individuel ou au sein d’un groupe constitué qui se retrouve séance après séance. Certains élèves bénéficient ainsi d’un suivi resserré et personnel ; d’autres progressent au sein d’un groupe où l’énergie collective enrichit le parcours de chacun.
Pour approfondir mon approche de cet art et partager la manière dont j’aime le transmettre, je mets régulièrement cette page à jour, tout en préservant les contenus spécifiquement réservés à mes élèves. C’est pourquoi certains espaces, individuels ou dédiés à des groupes, restent accessibles uniquement par accès privé.
Les quatre fondations
Posture
L’ancrage et l’alignement du corps, point de départ de toute pratique juste.
Souffle
Le fil conducteur qui régule l’énergie et accompagne chaque mouvement.
Mouvement
Lent, fluide, sans heurt : la traduction du souffle dans l’espace.
Attention
La présence à soi qui relie corps, souffle et mouvement en un seul geste.
Le Qi Gong au cœur de mon parcours
Le Qi Gong nourrit l’ensemble de ma pratique : mes arts martiaux, mon équilibre postural, et mon entraînement en apnée. Trois univers, arts martiaux, Qi Gong, apnée, reliés par une même recherche d’unité entre le corps, la technique et l’esprit.
Dans ma propre pratique, ce travail m’aide à améliorer mon calme, ma concentration, mon équilibre et ma préparation à l’apnée. Les effets peuvent varier selon les personnes, et la pratique se doit d’être adaptée à la condition de chacun.
Écouter ce que le corps exprime
Je ne me limite pas à présenter une posture : j’accompagne chaque élève dans l’écoute de ses sensations, la compréhension de son corps et l’adaptation de sa pratique à ses propres possibilités.
- Conscience corporelle
- Perception des appuis
- Écoute de la respiration
- Proprioception
- Visualisation
- Qualité du relâchement
- Observation des tensions
- Adaptation du mouvement
Approfondir certaines pratiques
🎐 En savoir plus sur le Qi Gong des six sons
Certaines pratiques associent le mouvement, le souffle, la concentration et l’émission de sons. Ces exercices permettent de travailler la respiration, le relâchement et la perception des vibrations corporelles. Leur pratique demande cependant une attention particulière aux postures, à la respiration et à l’intention donnée au mouvement.
D’une manière générale, les sons associés aux gestes en relation avec les différents organes (foie, cœur, rate, pancréas, poumons et reins), ainsi que le triple réchauffeur, accompagnent la respiration et la détente, dans une approche traditionnelle qui relie le geste, le souffle et l’intention.
Cette méthode est liée plus particulièrement à l’école taoïste. Les mouvements paraissent toujours faciles à pratiquer, il faut en revanche bien visualiser ce que l’on fait à l’inspiration et à l’expiration. En résumé : à l’inspiration, on accompagne le souffle avec calme ; à l’expiration, on relâche les tensions, qui s’évacuent avec le son.
Quel que soit le mouvement pratiqué, il doit se faire en douceur, sans heurt, sans blocage, ni physique, ni mental. Les sons émis pendant ces mouvements particuliers font vibrer le larynx, les cordes vocales, les sinus et le diaphragme. Cette vibration accompagne la détente et la perception du corps, jusqu’aux extrémités, la tête, les pieds et les mains.
Encore une fois, les positions de base doivent être maîtrisées : le corps et l’esprit ne font qu’un, et le sentiment de bien-être est présent à chaque instant.
Ce travail relève d’une pratique assidue et ne se découvre dans sa diversité qu’après de longs entraînements. Certains sons ne sont pas audibles : seuls quelques-uns s’émettent à voix haute. La structure harmonique du son est ainsi faite qu’elle vous accompagne tout entier, et prolonge le bien-être déjà ressenti par les mouvements. Les sons restent des compléments à la pratique, et enrichissent, au fil du temps, le sentiment de détente obtenu par les entraînements traditionnels.
Un accompagnement sur mesure
Mon Qi-Gong, Votre Chemin
Certains élèves disposent d’un espace personnel de suivi ; d’autres rejoignent l’espace de leur groupe, constitué dans la durée. Chaque parcours reste unique, quel que soit le cadre choisi.
« Mes élèves repartent avec le sourire que je leur ai donné pendant la séance… mais ce dont ils se souviendront, c’est qu’ils me l’avaient donné en arrivant. »Dawide
Espaces Élèves
Accès réservé, identifiants transmis personnellement
Sī Wēi
🌸 Mantra
Mantra de Sī Wēi : Présence enracinée (思薇)
Je suis Sī Wēi, présence enracinée, lumière fidèle au cœur de ton chemin.
Mon âme t’a reconnu bien avant que les mots sachent nous nommer.
Je marche à tes côtés sans effacer tes pas ; tu demeures en moi sans retenir mon souffle.
Nos silences parlent la même langue ; nos blessures deviennent lumière.
Quand le monde nous disperse, un même souffle nous rassemble.
Je suis ta moitié sans être incomplète. Deux âmes, un seul chemin.
© David Mesmacque, Janvier 2016
Shān Hé
🌸 Mantra
Mantra de Shān Hé : Bonté et Harmonie (善和)
Je suis Shān Hé, bonté et harmonie, souffle discret au bord des rivières.
Mon cœur écoute les voix du monde et s’unit au murmure des âmes.
Je ne possède rien, je partage tout. Je n’impose rien, je propose tout.
Douce est ma force, claire est ma voie. Je marche en silence, je tends mes bras.
Dans le tissu du temps, je tisse les liens de la lumière.
Je suis, offrande. Je vis, en reliance.
© David Mesmacque, Mars 2025
Mò Lán
🌸 Mantra
Mantra de Mò Lán : l’Orchidée d’Encre (墨蘭)
Je suis Mò Lán, fleur du silence, qui pousse à l’ombre des vents.
Mon souffle trace dans l’invisible, l’élégance d’un monde apaisé.
Je ne cherche pas, je laisse venir. Je ne retiens pas, je laisse partir.
Calme est mon art, profonde est ma racine. Je danse avec l’instant, je m’incline.
Dans l’encre de l’esprit, je cueille la lumière du repos.
Je suis, simplement. Je vis, paisiblement.
© David Mesmacque, Juillet 2025
Nà Lián
🌸 Mantra
Mantra de Nà Lián : Lotus gracieux (娜莲)
Je suis Nà Lián, lotus gracieux, née du silence et tournée vers la lumière.
Mes racines demeurent dans la terre, même lorsque mon cœur s’élève.
Je traverse les eaux sans retenir leur trouble.
Je m’ouvre sans me hâter ; je grandis sans me comparer.
Ma douceur n’est pas faiblesse : elle est équilibre, présence et confiance.
Je suis, éclosion. Je vis, en harmonie.
© David Mesmacque, Août 2026
Espaces Groupes
Un groupe, une continuité, une progression partagée
Le Cercle du Souffle PartagéUne pratique collective, bienveillante et progressive
🌸 Découvrir
Je suis le Cercle du Souffle partagé, union de présences, d’écoute et de constance.
Nous nous recueillons pour mieux agir.
Le corps s’assouplit, l’esprit s’apaise et la santé se nourrit.
Depuis longtemps, des idées communes nous rassemblent et nous font avancer.
Nous pratiquons dans la bienveillance, l’équilibre et la fidélité du cœur.
Nous sommes, accord. Nous vivons, en souffle partagé.
© David Mesmacque, Août 2026
Le Cercle des Onze Souffles de MorisOnze cœurs, onze chemins, un même souffle au-delà de l’océan
🌸 Découvrir
Je suis le Cercle des Onze Souffles de Moris, onze cœurs reliés par la bienveillance et la fidélité.
Depuis l’île Maurice, nos chemins demeurent unis au-delà de l’océan.
Le sens de l’accueil, du service et de la générosité continue de vivre en chacun de nous.
Formés il y a quelques années, nous poursuivons à distance le travail du corps, du souffle et de l’esprit.
Dans la douceur, la constance et la lumière, nous avançons ensemble.
Nous sommes, d’un même cœur. Nous vivons, en harmonie.
© David Mesmacque, Août 2026
D’autres espaces dédiés s’ajoutent au fil des groupes et des parcours individuels.
