About David

Informaticien, passionné d'apnée et d'arts-martiaux ainsi que tout sport extrême, j'ai ouvert ce Blog afin de partager avec les autres mes expériences, photos, vidéos et projets autour de passions communes :-) En train de vivre une expérience magnifique avec mon associé sur InsolentRider,S.L. dont nous sommes réellement fiers tous les deux :-)

Accidente y Pink Floyd!

Me despierto muy temprano como de habitud, esta manaña del 1 de diciembre 2013 con dos canciones en mi cabeza

Estrañamente, tengo la sensación de que la noche me acuerda de la totalidad de las letras sin olvidar ni una palabra ! A si que antes de sumergir en el bosque y correr varios kilómetros para tomar oxígeno, tomo la pluma para resumir una pequeña historia que ha marcado a mi adolescencia…
Goodbye cruel world y Goodbye blue sky de Pink Floyd, The Wall…
Y me acuerdo de un periodo particular de mi vida que fue el desencadenamiento de muchas cosas que han sequido…


Tuve 16 años y algunos meses cuando fue atropellado en la carretera conduciendo mi primera moto. Despues de largos meses de hospitalización y de rehabilitación, mi vida definitivamente tomó otro camino…

En una época en cuando las tablillas, las vendas y los analgesicos me ayudaron a mantener, mis amigos de entonces me ofrecieron ese único album de Pink Floyd « The wall » con un walkman rebobinado Panasonic, una magnifica pieza que por cierto aún tengo en mi possesión!

He escuchado ese album incansablemente a lo largo de esos nueve meses que me mantuvieron lejos de los otros, lejo de todo.
No pensé en la solitud en ese momento de mi vida, demasiado joven para pensar en eso realmente, demasiado inmaduro para llegar a ahuyentar esa violencia y ese dolor permanente que sufrí a causa de esa mujer borracha y inconsciente conduciendo su coche, que me había atropellado y de repente me había privado de todas las buenas cosas ya palpables a esa edad!
Me quede todo ese tiempo a maldecir, a dirme que cuando salga, iría a cortarle ese pie que le permitió de acelerar tan fuerte que me hubiera podido mandar al otro mundo, al lado oscuro para tanto tiempo.

Me replanteaba ese trabajo genial privisional de primicia que había tenido la valentía de encontrar y ya ejercer para dos años, cada miércoles por la tarde, cada sábado y lunes cuando no tuve clase y en absolutamente todas las vacaciones escolares, para financiar lo que iba a ser mi vida autónoma.

Me replanteaba mi bella moto, destrozada, pulverizada, había trabajado duro para procurarme la, no había duda de preguntar mis padres ni a nadie alrededor de mi. Eso era la consecuencia de dos años de pequeños trabajos, de trabajar en las granjas o las tiendas que me había permitido de hacer esa compra, único lujo de aquella época donde me había otorgado en mi adolescencia, donde no siempre fue fácil de gestionar el aspecto financiero.
Miré incansablemente a esa larga escayola que cubría mi pierna izquierda, el brazo derecho que ya no respondía más, las costillas fracturadas, las heridas mal cicatrizadas, los dientes rotos y la mandíbula estrellada que me hacían sufrir. Me replanteaba la cara de mi madre que cruzo mi mirada furtiva por la ventanilla de las urgencias y mi boca que a pesar del dolor estaba tentada de decirle « No te preocupes, todo va bien ».

Pensaba a mi BAC (selectividad) pendiente, a los estudios que me había planteado, pensaba a mi novia de aquella época, pensaba a mi deporte preferido que practicaba más que 10 horas por semana. Me replanteaba mi escuela de dibujo, mis numerosos desplazamientos obligados que me permetían de juntarme con mis amigos de ciudad, procediendo de mi campo abandonado a 15 km de ahí.

Al principio, nada ni nadie os permite de pensar positivamente, de decir que todo esto no es que un mal momento que va a pasar, que todo va a desaparecer pronto y que la vida va a retomar su camino habitual.

En cada momento de optimismo, el dolor y los males estan ahí para recordar los aspectos malos. La solitud y el aislamiento en los que me había sumergido voluntariamente o involuntariamente, contribuyeron a forjar mi mente y a pensar más deprisa que la mayoría de mi entorno de la misma edad.
En el dolor y durante el despertar de mis extremidades pero tambien de mis sentidos, me he forzado a pensar solo positivamente, he comenzado a planificar mis acciónes y proyectarme en mi futuro y he dado la espalda a los obstaculos y a la presión de los que no entendían mis decisiones.

Y cuando el tiempo ha pasado, tiré para adelante, continué mis entrenamientos de karate con mis escayolas y mis vendas haciendo reír mis amigos pero tambien bajo la mirada orgullosa de Ramza, mi profesor de aquella época.


Ese personaje increíble que me ofreció mi primer kimono que su novia le había hecho en sus tres años que pasó en Japón para aprender el dominio de su arte. Amó a instruirme, amó mi rigor de la mente y mi rigor físico cuando le acompañé para los entrenamientos en la arena seca de la playa de Blériot cada domingo por la mañana.


Yo amé su dinamismo, su voluntad de actuar, su historia personal con su partida de Calais a Japón para recomenzar todo de zero y regresar aun más fuerte, más humilde y dejar aparte el aspecto de competición, que le había aportado nada más que torneos para ninguna satisfacción, con el fin de concentrarse como yo también llegué a hacer, a los aspectos buenos, compartir, y todavía más importante, la transmisión del saber pero sobre todo de un concepto y una actitud.
Gracias a el tambien, el siempre ha creído en mi y yo hablo a menudo de el a la gente que comparten esa pasión conmigo, enseño con gusto ese bello kimono que también he guardado !


Un día cuando lloraba de dolor en un entrenamiento donde una herida infectada me hacía sufrir, me dijo que llegaré a recobrar mi cuerpo de antes e incluso si lo encontrare físicamente cambiado, lo haría vivir y mover una y otra vez hasta mi ultima respiración ! 
Como tenía razón, a menudo me emociono mucho de acordarme de esos momentos preciosos, ellos han nutrido la primer parte de mi vida y si mi vida se terminaría aquí, ella hubiera estado llena de momentos fuertes como esos gracias a ellos.


Vuelvo a mi historia, algunos meses más tarde, aunque mis movimientos aún estan en desacuerdo con los ordenes que provienen del cerebro, comenzaron de todas formas a permitirme de actuar solo en el cotidiano y me permitieron de entrever de nuevo un futuro en la normalidad.
Las pruebas que parecieron invencibles ya no lo eran, nueve meses de sufrimiento total y de desesperación para en fin volver al espíritu positivo que he heredado al nacimiento. Lentamente, lo admito, muy lentamente, he comenzado a olvidar la persona que ha provocado ese accidente, he llegado a perdonar los errores cometidos por los bomberos, pues que llegando con un solo vehículo al lugar del accidente, ellos se habían llevado a esa mujer primero aunque no tenía nada estar desmayada bajo el choque de verme tumbado en el asfalto, con una cabeza de zombie sangriente !

He comenzado a sonreir pensando a ese joven socorrista, en cuyo dorso de la mano había clavado mis uñas, sin conseguir a respirar durante esos dos largos minutos que separaron mis pulmones de la necesidad de tomar oxígeno para mi cerebro ! Sin duda las premisas de mis entrenamientos de apnea ☺

La violencia del choque frontal se había efectuado en mi caja toráica, con un resultado de Glascow menor a 8, y la atención hubiera habido que ser inmediatamente. Entonces he tenido el tiempo de hacer un primer resumen corto de mi vida, en precisamente aquellos casos no se piensa al futuro sino al pasado, eso es normal. Uno se ata a lo que se conoce y se imagina de apartarse de lo que más se aprecia, al menos supongo que esas son las razones principales que me han hecho ver los bellos momentos de mi existencia durante ese tiempo de sufrimiento.

Me acuerdo perfectamente de las palabras de la gente que se había aglutinado alrededor de ese joven socorrista que se puso en cuclillas al lado de mi para intentar de hacer todo lo posible y en lograr en ello, si creo en mis recuerdos. « Dejen lo, ven bien que va a morir »… « Dejen le respirar »… « Creen que esta paralizado ? » … « Pero si esta sangrando por todas las partes ! » … « Pero si su pie esta al revés ! »… Y otras frases estúpidas incluso del tipo de « ay esos jovenes en moto !  », una frase que, me acuerdo, me había sublevado más que las otras !

Por otra parte me acuerdo perfectamente de las palabras de ese chico que quería hacer todo lo posible y que sentía al mismo tiempo el dolor en su mano en la que clavaba mis uñas intentando desesperadamente de respirar : « Aguanta hombre, quedate conmigo, se van a ocupar de ti, tranquilízate y intenta de respirar suavemente »

Me acuerdo tan bien de ese personaje sincero y amable… Si la magia del internet algun día permite a esa persona de hacerse reconocible, igual que mi profesor de Karate, me encantaría que se pusieran en contacto conmigo, estoy convencido de que tendría aun mucho que aprender de ellos !
Gracias a el, hacía abstracción de todo y cuando las primeras bocanadas de aire llegaron a mis pulmones, pude en fin comenzar a creer en algo de positivo y salir de mis numerosos pensamientos.

A partir de entonces intento respirar con los pulmones llenos, esforzandome a enseñar a mi alrededor de que no hay que esperar a sufrir para profitar de la vida !
Que hubyera pasado sin esa mano socorrista ? El día despues de mi primera operación, ese ángel que fue puesto en mi camino me vino a visitar, siempre me acordaré de su sonrisa y complicidad del momento, lucía una bella venda en su mano derecha y alabó mi fuerza con una cara relajada y digna del mayor respecto.

He pensado a menudo a el en mis momentos de sufrimiento, durante mis numerosos accidentes, es como si sentiría aun su mano y pueda hundir ahí mis uñas para aliviar mis sufrimientos.
Y a lo largo de mis sesiónes de rehabilitación, me lo imaginaba a mi lado para ayudarme a alcanzar las metas improbables fijados por los fisioterapeutas.


Desgraciadamente no le he vuelto a ver jamás, en aquella época no había las redes sociales y la facilidad de hoy de generar contactos con el mundo exterior !
Deverdad que me hubíera gustado contarle entre mis amigos hoy, y de alguna manera ha siempre recibido mis saludos de bienestar cada vez que he pensado en el.

Pues esto es, esta mañana es una mañana un poco diferente a las otras, los recuerdos borbotean, necesito volver a encontrar esa fuerza que duerme en mi y dirme que nada ha cambiado, que aún es posible de levantarse y meterse a trabajar, sea lo que sea, siempre con el mismo dinamismo, la misma motivación, de lo que pueda constituir nuestro cotidiano. Hace falta guardar la fe en la realización de todas nuestras acciones.


El cansancio y el frío quizás me han vencido, la solitud y mi trabajo colosal también. Pero he tendio ganas de comunicar con los que esto les interesa, esa parte de mi existencia sin la cual ahora quizás no sería la persona que soy y sin esos bellos recuerdos, mezclados con dolor y felicidad, quizás no tendría la satisfacción simplemente de ser.

Pienso en una persona en particular, que ya no esta aquí, pienso en otra persona también que podría estarlo pero no lo es y que ya no voy a citar tanto. Es fácil para ella de reconocerse y cuando cierro los ojos veo las sonrisas de los dos y me los imagino a mi lado.

Y si puedo compartir este artículo con un a sola persona que este interesada, ya sería una grande satisfacción, terminaré con esta citación que hice hace poco a una amiga que no estaba bien :

« El bienestar, eso es como en una búsqueda de setas, cuando se encuentra una, aún hay que acercarse a ella y cogerla contigo, más bien que dejarla y continuar tu camino » DM ©®


Y vosotros, que hacéis de vuestra vida ? A que pensáis por la mañana cuando os levantais ?

“Los pensamientos estan asociados al mundo real que vivís o construís, si esos pensamientos no os convienen, es que es tiempo de hacer algo para cambiar eso.”

DM ©®


Pink Floyd « The Wall »

{Goodbye Blue Sky}
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Oooooooo ooo ooo ooooh
Did you see the frightened ones
Did you hear the falling bombs
Did you ever wonder
Why we had to run for shelter
When the promise of a brave new world
Unfurled beneath a clear blue sky
Oooooooo ooo ooooo oooh
Did you see the frightened ones
Did you hear the falling bombs
The flames are all long gone
But the pain lingers on
Goodbye blue sky
Goodbye blue sky
Goodbye

{Au revoir ciel bleu}
Oooooooo ooo ooo ooooh
As-tu vu les gens apeurés?
As-tu entendu les bombes tomber?
T’es-tu déjà demandé
Pourquoi nous avons dû courir nous mettre à l’abri
Quand la promesse d’un nouveau monde
S’est montrée sous un ciel bleu clair
Oooooooo ooo ooooo oooh
As-tu vu les gens apeurés?
As-tu entendu les bombes tomber?
Les flammes sont disparues depuis longtemps
Mais la douleur reste toujours
Au revoir ciel bleu
Au revoir ciel bleu
Au revoir


Pink Floyd « The Wall »

{Goodbye Cruel World}
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Goodbye cruel world
I’m leaving you today
Goodbye
Goodbye
Goodbye
Goodbye all you people
There’s nothing you can say
To make me change my mind
Goodbye.

{Au revoir monde cruel}

Adieu monde cruel
Je te quitte aujourd’hui
Adieu
Adieu
Adieu
Adieu tout le monde
Tu ne peux rien dire qui puisse
Me faire changer d’avis
Adieu.


Voila, restant dans ce magnifique registre de Pink Floyd, je conclurai avec ce magnifique titre “Hey you”

Pink Floyd « The Wall »

{Hey You }
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Hey you
Eh toi
Hey you, out there in the cold
Eh toi, là-bas dans le froid
Getting lonely, getting old
Devenant seul, devenant vieux
Can you feel me ?
Peux-tu me sentir ?
Hey you, standing in the aisles
Eh toi, debout dans les allées
With itchy feet and fading smiles
Avec tes pieds qui démangent et ton petit sourire
Can you feel me ?
Peux-tu me sentir ?
Hey you, don’t help them to bury the light
Eh toi ne les aide pas à éteindre la flamme
Don’t give in without a fight
N’abandonne pas sans te battre

Hey you, out there on your own
Eh toi, là-bas replié sur toi-même
Sitting naked by the phone
Assis nu près du téléphone
Would you touch me ?
Veux-tu m’appeler (me contacter) ?
Hey you, with you ear against the wall
Eh toi, avec ton oreille collée contre le mur
Waiting for someone to call out
En attendant d’appeler quelqu’un
Would you touch me ?
Veux-tu m’appeler ?
Hey you, would you help me to carry the stone ?
Eh toi, m’aiderais-tu à porter ce fardeau ?
Open your heart, I’m coming home
Ouvre ton coeur, je rentre à la maison

But it was only fantasy
Mais c’était seulement un rêve
The wall was too high
Le mur était trop haut
As you can see
Comme tu peux le voir
No matter how he tried
Qu’importe ce qu’il ait essayé
He could not break free
Il ne peut s’échapper
And the worms ate into his brain
Et les vers ont mangé son cerveau

Hey you, standing in the road
Eh toi, debout sur la route
always doing what you’re told
Faisant toujours ce qu’on te dit
Can you help me?
Peux-tu m’aider ?
Hey you, out there beyond the wall
Eh toi, là derrière le mur
Breaking bottles in the hall
Cassant des bouteilles dans le hall
Can you help me?
Peux tu m’aider ?
Hey you, don’t tell me there’s no hope at all
Eh toi, ne me dis pas qu’il n’y a plus d’espoir
Together we stand, divided we fall
Ensemble nous vaincrons, divisés nous tomberons

Ce sera ma conclusion…
David
pink-floyd-the-wall-hey-you
Is There Anybody Out There?

Chimgla photographie

“Marie-Pierre Chimgla, photographe, créatrice, aux multiples facettes, une artiste hors norme, rencontrée à l’occasion d’une séance photo professionnelle et qui m’a laissé une trace indélébile de son passage !”

MP est une créatrice à part entière !

MP est une créatrice à part entière !

Je vous invite par cette présentation à la découvrir, à partager avec elle aussi car le don de soi, elle connait…

La photographie est une passion pour moi autant que pour elle, elle en a fait son quotidien pour notre plus grand plaisir et je suis heureux aujourd’hui de pouvoir compter sur ses nombreux talents innovants en la matière pour compléter mes activités dans ce domaine :-)

Parents originaires de Martinique, elle est passionnée pour la musique également. MP s’est installée proche de la capitale après ses études dans le domaine de l’informatique (animatrice multimédia, elle anime des ateliers dans ce domaine et en informatique aussi) et sa spécialisation dans la photographie. Elle a trouvé sa voie dans l’étude et la représentation de photos portrait, femmes enceintes, enfants, couples…

bandeau enceinte
bandeau-enfants

Et bien que ce ne soit pas son terrain de prédilection, les photos en macros, les paysages et le marquage d’empreinte des différents arts et cultures au fil du quotidien font aussi preuve de son énorme talent.

Artiste indéniablement douée, elle construit sur ses bases photographiques des souvenirs qui ne vous quitteront plus et qui ne ressembleront à aucun autre !

Par ailleurs, sur sa page FB MP vous fait découvrir son monde au quotidien, véritable résumé artistique qui vous donne envie de voyager, de vous rendre dans des endroits insolites, de visiter les églises, musées, châteaux et autres merveilles de notre civilisation !

==> Visitez et likez “Chimgla Photographie” sur FB

Alors laissez-vous guider, si votre souhait est d’immortaliser un moment particulier, un évènement qui vous est cher ou tout simplement laisser une trace de vous ou de l’un de vos proches sur le papier, n’attendez-plus, Marie-Pierre prendra en charge vos projets sans hésiter. :-)

David


Création vidéo, souvenir de notre session photo !

Marie-Pierre m’a fait la surprise de résumer en quelques minutes les nombreuses heures de démonstration qui lui ont permis d’immortaliser mon entrainement. Comme vous le constaterez, elle a plus d’un tour dans son sac et le cadeau est de taille :-)

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Shishani Vranckx

“Shishani Vranckx, un artista completo, sensible y adorable …” Descubrí Shishani a través de mis encuentros con artistas de todas las fuentes fue el que me marcó más! Les presento este amigo inusual!

Originaria de Namibia, sin embargo ha crecido en los Países Bajos. Actualmente se encuentra en Amsterdam. Después de estudiar jazz en el Conservatorio de Groningen (Países Bajos) que sale de la escuela para encontrar su propio camino en la música. Sin lugar a dudas artista talentoso, ella comenzó a colaborar con otros talentos. Uno de ellos es Koron, guitarrista y compositor con quien creó un repertorio Folk / Soul original por un período de cinco años. El dúo ha grabado y actuado internacionalmente con su propia música. Shishani manera de ver rápidamente el estilo melancólico y suave muy bien comparado con artistas como Tracy Chapman, Jill Scott y Erykah Badu. En el escenario se respira una serenidad que te mueve y una presencia que no se olvide! Sentado en un taburete, con suavidad, ella te lleva al ritmo de su guitarra que nunca te rindas. Y si usted no sabe qué esperar, sin embargo, dejar que lo guiará a lamentar siempre estar al final :-) Su voz soulful rompe la guitarra rítmica y capta su atención.

Nacido belga a un padre y una madre de Namibia. Shishani significa “Corona” en Oshiwambo, bien llamado en mi opinión totalmente porque se lo merece! Al crecer, su música ha sido fuertemente influenciado por la música popular afroamericana y ella comenzó a escribir y componer la suya. Las palabras Shishani son simples, pero la comunicación profunda con el público los ritmos naturales y melodías asociadas con esta mirada tan dulce y ponerse en contacto con usted deja un sabor dulce en la boca. Empezar a escuchar y créanme ganas de más! Así que sin más preámbulos, les presento a si no lo sabe ya este talentoso artista que me ha tocado un día y disfrutar de la escucha diaria David :-)


1) Minority Mi favorito!

Esta interpretación es de extrañar que mucha diversión, Shishani es simplemente perfecto! El clip original y calma sonidos que de principio a fin, usted aprenderá rápidamente las palabras de esta melodía para acompañar Shishani al igual que sus amigas :-)


2) Raining Words un encanto!

Esta vez Shishani te arrulla, te abrazo, te relaja tren en dulces sueños o despertar suavemente disfrutar de las imágenes, así como de sonido. El clip será cálido y acogedor deseo, cuando vi por primera vez, yo quería ser! Una emoción, una sensación de serenidad y plenitud que me gusta salir de esta magnífica creación, el gran Shishani seguro!


3) Qonja and Ru Otro registro, otra diversión nunca!

Esta canción fue creada por nuestro amigo de la Campaña PID Atando Cabos! Aprende el texto, cantan a coro, cierra los ojos, estás ahí?! Esta canción es pegadiza, alegre, agradable, rítmico y dulce al mismo tiempo! Un gran éxito con un cambio en el estilo también aprecia :-)


Tweet!

Tweet conmigo !!!

Este espacio permite realizar un seguimiento de la historia de mis posts en Twitter, una red social que me permita anunciar cambios en un elemento existente, añadiendo un nuevo elemento, el comercio con usted :-) Algunos consejos Seguidores futuro y un lugar para compartir todavía precioso para mí.

Así que me acompañen y no dudará en intervenir como …

En primer lugar, algunas definiciones :

Twitter es una red social 2.0 para que el micro blogging mediante el envío de mensajes cortos limitados a 140 caracteres. …

Por supuesto, es necesario para crear su cuenta como yo: @ SpiritDM, elija un nombre que te guste o que lo identifique bien! Después empiece a comunicarse con el mundo Twitter :-)

El lenguaje específico:

hastag = #

@ está asociado con el nombre

RT puede enviar un mensaje ya recibido de una persona a otra gente que te sigue. (is to send a message already received from one person to another people)

DM = mensaje directo que puede intercambiar solamente con otra persona, tal como un mensaje privado

followers son los que quieren seguir sus mensajes

NSFW significa “not safe for work” y se emplea cuando un enlace a un sitio web o un lugar en la web puede ser etc pornográfico, profano.

FotD = find on the day,que se encuentra en el día), especifique si el tema requiere …

#TT = trending Topics (súper tendencia)

y para concluir #PP = photo of profil (Foto Perfil)

Y muchos otros que completarán esta lista :-) También puede personalizar este espacio como desee, por ejemplo, cambiar la imagen de fondo y agregar mensajes permanentes, como el ejemplo a continuación …

  Su consagrado,

La presencia de David Mesmacque en Twitter :-)


Pasantía Qi-Gong1

Primer curso de 3 días a la orilla del Loira, en el pueblo de Tres Ríos.

Inicio

Es con gran placer que yo era capaz de dar la bienvenida a Sandy, que ya ha practicado Viet Vo Dao y jiu-jitsu. Nuestro objetivo en este curso fue abordar el Qi-Gong, tanto en el histórico teórico y práctico que. A continuación, trabajar la respiración, con o sin la práctica de snorkel, Sandy es un apasionado de muchas actividades, compartió durante esta visita de dos de mis entrenamientos en la piscina. También vimos varias etapas de estiramiento en asociación con los deportes que practican.


Estirar sesión en el centro náutico

Los ejercicios de estiramiento abarca múltiples, todos beneficiosos para el cuerpo, pero muchos para elegir debería seriamente y no sólo de acuerdo a nuestra propia capacidad de lograr, sino también nuestras propias necesidades. Estamos más o menos elástica, nuestros cuerpos están más o menos acostumbrados a lo que sollicitions regularmente, este es el caso de Sandy, mi tarea era tanto más fácil después de nuestra sesión de ejercicios en la piscina, varios ejercicios fueron visto y poner en práctica (3 er grado en relación con los órganos internos, el trabajo del músculo psoas específico). A continuación, una lluvia de ideas sobre algunas posiciones complementarias en yoga y eso fue todo!

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Introducción a la teoría y la historia del Qigong

He descrito suficientemente los beneficios de Qi Gong en este blog, así que Sandy pudiera llegar a la evidencia de los beneficios que traería. Después de una explicación de las posiciones básicas, meditación, terapia de respiración, gimnasia, psicoterapia corporal o acupuntura para presentar las posibilidades de transmitir el “shi”, tuvimos que tomar acción! Es obvio que este arte requiere muchos años de experiencia para sentir todas las posibilidades si es que era posible abordar todo … Por supuesto, era imperativo abordar los principales aspectos de la disciplina sin ir demasiado lejos en lo que no se puede interpretar en el corto plazo. Las bases se incluyen, una forma activa pueden trabajar a su propio ritmo y mejorar su conocimiento en la medida de lo posible en un día y se siente capaz de un rendimiento increíble, tanto mental como físicamente. Sandy nos da la conclusión de este artículo se hacen sentir en este nivel … Me gusta recordar una cita de Mencio (372-289 aC ac):. “El hombre debe constantemente a sí mismo asegurar no perder la bondad innata Debido a controlar su respiración, que debe inspirar y expirar el aliento del universo “. Qi (shi) es una cuestión que no podemos ver, así que hice este enfoque detallado para la percepción que se puede tener y luego me llevó a Sandy Lake Morea, donde el espacio es propicio para una buena sensación (Piso de Big Stone al aire libre tranquilo limpio y libre de agua y relajarse, el canto de los pájaros …) Una explicación de las vías de conducción (meridianos), una aproximación a la respiración (la estimulación del simpático y parasimpático ) con la eliminación de tensiones, la aplicación diaria etc El estudio de la posición de base, dos movimientos importantes y la observación de los resultados obtenidos después de 1h30 de práctica (véase la conclusión).


Introducción a la práctica de Qigong

La posición es importante, no debería ser corregido para trabajar sin obtener los mejores resultados. Mientras que la posición se mantiene, continúo mi explicación y corregir los inevitables cambios de actitud y culminación reflejo de nuestra tensión diaria y las fuerzas indisciplinadas nos relaja más que nosotros! durante las primeras sesiones, es muy probable que los efectos son difíciles de analizar bien, tengo la suerte de poder iniciar muchos estudiantes, quienes explicaron a medida que el beneficio obtenido causando una sensación de satisfacción para mí, como resultado de la buena comunicación entre nosotros. Fin de la sesión, gran momento de relajación y caminata suave a la orilla del mar para disfrutar de cada segundo de los beneficios obtenidos.


El trabajo de la respiración

No detallaré lo que ya se ha visto en este blog en diferentes lugares, en esta ocasión, los ejercicios centrados en la respiración durante el movimiento del Qi-Gong (levantar los brazos, caen en armonía con uno mismo y la fuerza no ) así que por supuesto, el cerebro controla estas acciones en el futuro sin tener que correr más. Es en esta etapa que sabemos qué beneficios recibimos todos los días y se ha obtenido a partir de la primera sesión.

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Respira y recoger Qi en Dantian … Este año he sugerido a menudo para aquellos que tienen dificultad para concentrarse, dolor de estómago, problemas psicológicos, etc. Se discute regularmente. Combina médico físico y mental capaz de eliminar rápidamente los conceptos de estrés, el odio, la codicia y otras energías perturbadoras de la conciencia y los lleva fuera del cuerpo … Estos ejercicios se pueden practicar acostado boca arriba o sentado en nuestro caso en la posición de loto. A veces, incluso aún en pie de acuerdo con las condiciones del suelo donde estoy para mis entrenamientos, en este caso particular, se debe estar en una posición cómoda, preferiblemente antes de la salida. No voy a discutir estos ejercicios que puedo enviar a quienes deseen compartir conmigo en el lugar, escribir una parte de esto será parte de una futura publicación a seguir … Algunos términos discutidos durante estos ejercicios no te detengas tan fácilmente, pero con la práctica se convierten en automático para cada uno (Diseño RENMAI Ship, Ship DUMAI Gobernador dantian, Baihui La parte superior del cráneo, el Yintang frente …) y luego te dan ganas de venir a verme para saber más;-) entonces la respiración yogui, a menudo se realiza para bucear, pero igual de beneficioso en otros deportes. Conceptos ya se ha detallado en otros artículos. En el caso de la arena que también practica el saxofón, la respiración se vuelve a tomar todo su interés!

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conclusión

La sesión de estiramiento correcciones se asimilaron rápidamente y los resultados corresponden a las expectativas del profesor y el estudiante. El trabajo de posicionamiento del cuerpo fue un éxito, ya que no es tan fácil de colocar con buena simetría, cambio de posición con respecto a esta simetría y sin embargo es esencial en casi todos los deportes sin la un notando necesariamente cuenta. Esto es lo que estoy tratando de practicar el uso de las armas, incluso apnea DYN, me aseguro de que mis movimientos en perfecta armonía. Después de corregir arena, sus movimientos eran hermosos, me siento orgulloso de mi satisfacción de los estudiantes es total. Como Qi-Gong, practicamos el sol en un sentido nublado pero agradable por igual y el viento y el frío no se hicieron! con motivo de mis ejercicios personales en la piscina, Sandy pudo ver cómo ponerlo todo en práctica mediante la realización de grandes distancias sin dolor ni sufrimiento apnea! 75m pulmones vacíos, varios cuadros basados ​​en distancias superiores a los 100 millones de sesiones y muchos STA decorada con burbujas liberadas mucha diversión! También fue nuestra cómplice recreación … He aquí el testimonio de arena, se puede hablar con ella hasta el final de los comentarios del artículo, no lo dudes, no sólo es talentoso, pero también muy comunicativa de sus conocimientos y sentimientos de paz … << calmada, una mejor respiración, la conciencia de los efectos sobre el cuerpo, sonrisa es mis primeras palabras :-) Me sentí más libre, al principio, mi cuerpo se sentía, y luego una segunda vez, s que está pasando en mi cabeza, este hallazgo ha liberado a mi mente. Sobre todo porque con el respeto que tenía por compartir la atención que os he puesto para llevar a cabo lo mejor posible y entender que David me envió, me tomé un gran placer de hacerlo entonces a sentir los resultados. me dieron ganas de seguir ;-) >>


Historia entrenamientos

Me complace compartir con ustedes mis entrenamientos, consejos y varios otros preparativos para su apnea!


Entrenamientos piscina


Desde septiembre de 2012, me entreno principalmente en el centro náutico Cloyes sur le Loir. Quiero agradecer a todo el equipo por su apoyo y en especial a mi preparador físico y amigo de Charles por su profesionalismo y buena atención y mi amigo Edern fotos, videos, y tomando la Junta de Asistencia vuelta Cuenca … Poco pensaba que Nicolas MNS, que creo que cada sesión ya que sin su apoyo y profesionalismo, nunca duda comencé mi entrenamiento cerca de


Un ambiente muy agradable y un lugar propicio para los buenos resultados.


A 27 de diciembre STA 6’25 “(1’10 a mi máximo) después de una breve sesión de calentamiento, dos” cayó “burbujas Una pequeña mesa sobre el O ₂ 18mn personal … Para el placer y la sensación como normalmente ejercicios se hacen antes, pero esa noche me hizo una pequeña demostración en torno a mí :-) A 28 de diciembre STA 6’35 “New público demostración :-) Una nueva tabla en una DYN 75m en promedio en 1 minuto con el reciclaje 1’30″ Una hermosa apnea dinámica calma 3’30 a concluir por la noche (en realidad, la longitud de las cuencas Cloyes piscina consta de 100 fichas :-) ) 
 amo los entrenamientos en la tarde del viernes, y gracias a todos el año que viene …


Una recuperación excepcional de entrenamiento el 2 de enero después de 4 días de interrupción: No. Formación 1 1600m apnea basado en una tabla de 75 m de longitud con 2 minutos de recuperación entre cada aceleración (de natación bi-aletas , 1’28, 1’22, 1’16, 1’11, 1’05, 58 “) *** A 125m en 1’45″ *** historial de verificación de forma :-) ejercicios en los pulmones vacíos la parte inferior de 2m50 de relajarse cuando hay un poco de tiempo.


3 de enero de STA A 6’01 “(siempre el principio de dos comunicados de burbujas suelen ser los primeros en torno a 1’30″ 2’30 el segundo “) Ejercer DYN 28 x 50m (total 1400) y 125 millones en final después de una sesión basada en 75m


04 de enero STA A 6’21 “Ejercicios físicos DYN 24 x 50m (total 1200) y un abandono en la final de 100 metros después de una sesión basada en la rápida 50m


05 de enero Una forma excelente de calefacción 30 ‘relajación total, incluyendo 15′ también esta apnea día me pareció aún más agradable de lo habitual, se sentía muy bien y lo hice el deseo, la estancia en el agua :-) Además del tiempo hablar con naturalidad: A 6’48 STA “Ejercicios Físicos DYN 50m, 60m, 65m, 70m, 75m y 75m permaneció en la (total 1400) a 125m después del final de la sesión basada en 75m


06 de enero del nuevo enfoque estático, yo no trabajo en una mesa puesta, pero en una preparación física y mental totalmente diferente de mis hábitos. Resultado: en primer espasmo 4’10 “y 6’05 salida voluntaria” antes de Dinámica de mi formación (mismo período que los días anteriores sobre el 60m)


07 de enero de Hoy no estático, ahora me puse mi caliente hasta 15 minutos y creo que asociar mis ejercicios de respiración para mis movimientos.


Una hermosa mesa de CO ₂: 50m apnea, la recuperación 2 ‘, a menos de 15 “cada vez hasta 15″ de recuperación (8x50m total) 1’08 tiempo nadando, 06,03,01,59,57,55 “y 54″ y 75m en 1 “20, 80 ’1″ 15 y 120m finales en 1 “36 ‘antes de ser interrumpido por la apertura de las válvulas de filtrado, lo que una aventura esta noche :-)


El 8 de enero, el CO ₂ misma mesa ayer, pero en unos 60m, Recup 2 ‘, a menos de 15 “cada vez hasta 15″ Reciclaje (total 8x60m) 1’10 tiempo nadando inicialmente 59 “para final! A continuación, 75m, 80m. Entonces 6x50m en DNF Trabajo Técnico monoaleta 150m Otra gran sesión de esta noche :-) El objetivo es facilitar esta tabla es mantener de forma intermitente en mi entrenamiento con 10 mesas y poco a poco aumentar O ₂. To be continued …


09 de enero, la Tabla O ₂ preparación personal para el máximo 100m a tiempo: Aumentar la distancia básica de 30m y 40, 50, 60, 70, 80, 90, 100m con el tiempo récup mismo: 2 min. Luego nadar lenta dinámica sin forzar la inspiración y el inicio 3’13 2’25 unidad siempre es agradable en esta agua excelente :-)


Momentos privilegiados de relajación al final de la sesión de entrenamiento :-)


10 de enero Warm 30mn, 400 m (hoy tenía frío y me decidí a hacer lo que yo había aprendido en mi club de Lyon, nadar un poco antes de mi sesión. ₂ CO 60m en el Cuadro 8, con respecto a ! longitud después del Reciclaje 15s pasado, más de 10m a continuación, trabajar DNF en la misma tabla después de 5 minutos de descanso, impecable … Relajación: Piscina DNF DNF invertido 75 millones y 60 59s para concluir la sesión … Recuerde relajarse, disfrutar del momento presente, que su formación es siempre un placer y no una restricción u obligación! Gracias Rachid, Elsa, Ben por su complicidad y su amabilidad :-)


El 16 de enero, yo estoy deseando que llegue esta noche capacitación, sólo para ver si los ejercicios eran lo suficientemente seco, a 15 km añadido a “ejecutar” viajó por mar y dos sesiones de respiración y Qi-Gong (ver mi página personal FB) Nota: He logrado bajar mi ritmo cardíaco después del ejercicio para nueva prueba 44/mn ​​seguir esta noche … Bueno, aquí está una recuperación muy bonito: pequeña sesión para STA iniciar sin vacilar porque sesión DYN planificada prometió ser “difíciles” :-) 2 vencimientos burbujas 2 ‘, dos de 2’30 y 4’45 STA “sin espasmo. Tabla O ₂ DNF en el primer año: Aumente la distancia de 50 metros de base y 55, 60, 65, 70, 75 metros con el mismo tiempo récup: 3 minutos buscando la mejor penetración del agua y el equilibrio entre la velocidad y el consumo de energía. Sintiendo gran tiempo, 1’08 y 1’20 entre A continuación, un DNF serie, pero todavía trabajo técnico: 8x50m, eventualmente recuperarse natación me gusta revés y 2x65m 25mn pulmones vacíos. Pensamiento poco agradable para mi Fanfan amigo me anima cada vez y estoy impresionado por el encadenamiento superficie distancias increíbles;-)


17 de enero Una vez no es costumbre, he compartido “mi” pasillo con unas pocas personas en toda mi formación. Así que la adaptó y yo trabajamos en los pulmones vacíos DYN historia para recordar las buenas sensaciones en Nueva York hace unas semanas. Después de un buen calentamiento, empecé sabía 6x50m TR 1’45 y 1’30 de partida, 1’00, 45 “, 30″, 15 “! Entonces incrementos 5m cada vez terminando con una magnífica pulmones 90m vacíos siempre una buena sensación, Reciclaje 2mn regulares de tiempo Entonces terminé la sesión por la DYN más rápido esta vez 4x50m pulmones llenos en un 31 ‘Still unos minutos para relajarse el extremo :-)


18 de enero en la ausencia de mi salvavidas, trabajé en la rápida y longitud: movimientos DNF 45 minutos CALENTAMIENTO y 8x50m limitantes maxi/25m Luego completa 3 × 50 8 DYN recup 30 “Una pequeña pulmones vacíos tabla 50, 60, 75m TR 2, 4x75m comodidad DYN Y, por último, el 4x50m boca DNF! Algunas burbujas agradable y un hermoso recorrido que termina en 2H. En declaraciones totales de efectivo, viajé un poco más de 1800m El baño pequeño remouds sesión con mi amigo Fanfan fue bien merecido, estoy en gran forma para volver al trabajo;-) Gracias a Cyrielle, Max, Ben y Fredo :-) 19 de enero, sobre la base de la TDR misma unidad, una mesa con O $ ₂ $ TR 2 ‘y la disminución de 15 “hasta dos 15″ para un total de 10x50m. Luego descansa 4 ‘Trabajar pulmones vacíos 50m + 5m a 75m cada vez :-) Ahora, piscina cerrada esta mañana! No nos decepcionó y la sesión de entrenamiento en el agua dio paso a una sesión de snowboard improbable en casa, gracias Madre Naturaleza :-)


25 de enero vuelto a los entrenamientos después de un paréntesis de cinco largos días! Formación de 2:20 con una mesa 2mn CO ₂ habituales y TR 50, 60, 70, 75, 90, 100 metros. PV y más de 2000m todo cubierto. Paso ahora conocer detalles de las burbujas y la calefacción :-)


26 de enero una hermosa mesa con O ₂ al menos 60m 2 TR ’15 “hasta 15″ Reciclaje Total. Luego descansa 4mn. Cleave pulmones vacíos 50, 60, 70, 75 millones de 125m sin inspiración forzada :-) . (Video disponible a través de Benedicto esta noche me hizo más seguridad en el agua, le hice creer que me ejercitar :-) Y al final de la sesión en el vacío de la piscina, algunos ejercicios de rescate historia de no perder la mano, es importante cuando se cambia de pareja y que sean conscientes de sus necesidades ;-)


04 de febrero una recuperación excepcional, la preparación para un entrenamiento muy especial, que normalmente me llevan a una profundidad de disparo en el que debe hacer ejercicios específicos para asegurar la facilidad repetidamente! Entonces, como cada vez: calefacción 15mn y una sesión de apnea (burbujas STA Laques y mesa de 2’30 a 6 ‘) y DYN concatenación Una tabla climatizada 4x50m con O ₂ 50m TR 2 “menos de 15″ hasta 15 “Reciclaje de cese total de 2x mesa. Todo en 1:20! Entonces comienza el entrenamiento personal: DYN sobre una distancia dada en la parte inferior + + STA DYN en la misma distancia en el arranque (me sigues :-) ?) Que había planeado un aumento de 6 semanas para alcanzar el rendimiento especificado y todo lo que puedo decir es que yo ya estoy más allá de la formación de semana 4 :-) Gracias a Edern está de vuelta y sin duda puedo conseguir la facilidad en el agua! ! Es importante cuando se llega a este nivel, de sentir no sólo es compatible, sino también controlar en un muy considerado para limitar la toma de riesgos. Gracias a todo el equipo aún Sports Center pro y amable. El entrenamiento total duró más de 2 horas y tengo un deseo: volver mañana.


05 de febrero de calentamiento de 15 minutos, luego se sienta apnea (burbujas STA Laques y mesa de 3 ‘a 6′) y DYN concatenación, 4x50m calentar una mesa con CO ₂ 60m TR 2 ‘, entonces el aumento 5m 5m a 100m . Todo en 1:30! Y la formación personal siguiente ayer: DYN sobre una distancia dada en la parte inferior + + STA DYN en la misma distancia que en un principio 10 m más que ayer, ya estoy más allá de la formación de la semana 5, creo que en serio, me voy a tomar ahora :-) Gracias a Edern que se volvió un gran video que puse en la página dedicada a este fin :-)


10 de febrero Gros concentración de trabajo el jueves y el sábado con CO ₂ mesas de hasta 100m de tiempo de recuperación 1’30 “


El 11 de febrero de CO ₂ entrenamiento bien esta noche sobre la base de 60 metros. Entonces 45m + 15 “+ STA 45M idénticamente ayer :-) 
 mis trajes personales de ejercicio me bien, inicialmente colocado donde lo necesito! para el 45m, 20m y dejo que empiezo la media vuelta después de que el mismo STA 15 “para terminar en el mismo lugar :-) Es más fácil para el supervisor de seguir y es motivante para mí . braza 400m para mí intentar una nueva práctica enseña hoy en día, pero mejorando mi rendimiento, por el momento, voy a volver pronto si esta práctica es que vale la pena un día ;-)


25 de febrero 12 días de ausencia en mi piscina entrenamientos favoritos, pero hermosas en las playas de Normandía fría podrás ver algunas fotos en los próximos días, abra el menú “videos” Resultado :-) : 6’45 “en estático un ejercicio de agua a 31 ° 45m Mis últimas personales, 15 “STA luego 45m. En muy buen estado. Probando mi nueva combinación de 1mm de espesor me da una buena sensación en la DYN. Sin embargo, he intentado un tamaño por encima de mi tienda Camaro por desgracia, era perfecto, pero en el agua se expande mucho. Así que pedí el tamaño más pequeño porque las sensaciones son realmente geniales. Si desea más información sobre este equipo, usted puede contactar a mis amigos y Romain Jerome Plongéquilibre París 8, estarán encantados de guiarle en sus elecciones. Les doy las gracias de nuevo por su profesionalidad y amabilidad.


Prueba de una nueva combinación “camino”! Para salvar a la competencia :-)


El 26 y 27 de febrero una formación específica para probar otra combinación, esta vez unos 3 mm de espesor Mares agradables poner y llevar bien. Buen comportamiento en movimiento lento y rápido con un saldo mayor que el Camaro 1 kg. La textura de esta combinación me frena un poco más que el Camaro pero el ejercicio, no me molesta todo, y este asunto se echan a perder con menor rapidez en la piscina debido a la alta frecuencia de mis entrenamientos. Conclusión: el 50m DYN ​​normal de 30 “, mi ejercicio personal de 50m + 15″ + STA 50m, 75m DYN ​​un lento 3’47 “Todo esto en dos días, con dos mesas de costumbre ₂ O y CO ₂ próximo entrenamiento de. 29 con 5 millones más en cada ejercicio.


28 de febrero en un viaje de negocios, quiero concluir un entrenamiento Qi-Gong en el hotel por una tabla estática seca: 3 ‘, TR 2 “incrementos de 30″ ahora TR 2′ terminar con un 5’30 STA “y voila … :-) Es un buen augurio para el futuro …


Breve resumen de marzo de unidades se encadenaron en diferentes formas, footing en las playas de Normandía, con distancias entre los kilómetros 6 y 8, sobre la arena y guijarros, en este momento las condiciones eran todavía un poco de diversión a los límites, pero que desean frente al mar y puesta de sol. Las sesiones siempre giran en torno a las mesas de billar habituales con algunos resultados progresivos lunes pasado:

  • Tabla DYN CO $ ₂ $ sobre la base del incremento saliendo 65m 5 5 a 115m en TR 2 y O $ ₂ $ al 2 TR 75m ’15 “en cada inicio hasta 30″
  • 6’55 estáticas “después de una gran sesión de relajación y respiración cuerpo fresco durante 30 ‘
  • Tabla DNF CO $ ₂ $ sobre la base del incremento saliendo 50m 5 5 a 90m en TR 2 ‘
  • Personal Training 50m descanso STA 15 “en aquel entonces 50m … Aquí detallo más entrenamientos a menos que, por supuesto, proporcionar información adicional :-) empecé a aprender más seguidores, haciendo todo muy bien bañistas o nadadores y el placer de transmitir y compartir es casi tan fuerte como la de permanecer en la parte inferior Bienvenido a Fanfan, Stéphanie Françoise Michel, Martine y Jacques, Sandy y María ahora apreciar como estar bajo el agua en la superficie, gracias por la confianza y amabilidad.

    Domingo, 24 de marzo pequeño guiño a mi amigo que me Edern seguido (o mi predecesor!) Con su “skate longboard” durante mi carrera 12 kilometros :-) Por lo tanto, un ritmo constante, el placer de no no correr solo y la diversidad de sus “trucos” en su baile hermoso entusiasta junta es como si se está ejecutando mientras se ve un espectáculo, no hace falta decir que no se ve el paso del tiempo … Los resultados, promediados sobre h 10km / en plena forma.


    Tengo el placer de compartir con ustedes mis entrenamientos, trucos diversos y otras preparaciones antes de apnea!

Técnico carpa

Una de las prácticas de respiración detectado cuando se quiere ir más allá, ya sea en tiempo o DYN STA más en serio y en profundidad ha de ser la “carpa”. Este método lleva el nombre del pez hace que este movimiento en particular para oxigenar la superficie … El principio básico es tratar de almacenar el máximo de aire adicional por la inhalación de pequeños movimientos repetitivos con la boca forzada (como un pez) unas cuantas respiraciones adicionales además de su capacidad vital inicial. El ejercicio no es tan simple como parece, y hasta peligroso en algunos casos. Debe hacerse gradualmente para bien sentir los efectos positivos y eliminar los sentimientos negativos si se producen. En un principio, los ejercicios pueden ser seco durante su calentamiento, sin forzar. En cuanto a un cierto dominio adquirido, usted puede comenzar a tomar más aire hasta que sienta que es inútil. Por lo tanto, es en este punto donde se puede practicar y comparar su rendimiento con y sin este método. Por mi parte, me llegó muy tarde a esta práctica que yo uso más como efecto de una mayor concentración de la “idea” de que todavía me sirve de algo. Sin embargo, yo no puedo decir que yo pudiera aumentar mi rendimiento máximo, ya que datan de antes de la utilización de este método :-) He intentado hacer un buceo STA usarlo pero sensación no es lo ideal en este momento, así que continúo mi STA como antes.


Cómo mejorar? La técnica de la carpa, el aumento de su capacidad vital, mejora el tiempo de apnea priori, pero estos datos son variables dependiendo de la persona. En la actualidad, la mayoría de los competidores son seguidores de la carpa.


Carp estático apnea. Como ya he explicado anteriormente, la tensión creada por este método no me da el tiempo para querer abusar, aunque algunos recomiendan el uso de apnea estática más de 5 minutos, normalmente excede el 6’45 “sin usarlo? Si un día mis deseos me llevan a participar en algunas competiciones, habrá tiempo para mí para pasar más tiempo con este método. esta técnica requiere un alojamiento verdaderamente aprendizaje y fisiológicos.


Carp y profundidad. Para todos profundidad técnica, el volumen creciente de pulmón mejora su rendimiento, siempre desde el punto en que desea ir aún más lejos! Durante mis recorridos duran entre 30 y 50 metros, no había necesidad de practicar esta técnica, mis futuros viajes y proyectos en aguas profundas sugieren el uso serio de esta práctica, voy a volver a mis sensaciones obtenidas en manera.


Práctica :-) deben adaptarse a los cambios en su cuerpo causados ​​por este método, cuando se empieza a sentir la necesidad de utilizarlo, usted debe comenzar lentamente a medida con cualquier método de estiramiento, comienzan a su cuerpo se acostumbre a las distorsiones mediante ejercicios de posicionamiento sentado, de pie y en movimiento.Por ejemplo, después de varios entrenamientos con dos movimientos de la carpa por ejemplo aumentar el movimiento más atrás y deja que tu cuerpo a utilizar, etc. Para un rendimiento eficaz, una vez que su inspiración normal efectuada (boca abierta y tan pronto como sea posible), debe bloquear el aire en la glotis (gesto que se obtiene de forma natural cuando te asegures no permita que el aire se escape cuando se abre la boca), entonces usted debe tratar de “encajar” de aire caliente bloqueando la lengua en el paladar haciendo sus inspiraciones pequeñas y cerrar la boca cada vez para almacenar la aire así obtenido, además de la salida de aire. Si el malestar está presente, es que has forzado demasiado, es en este punto que puede ser potencialmente peligrosa y puede causar daño pulmonar significativo. Respete su cuerpo en busca de sus propios límites, sin copiar a tu prójimo y no querer llegar siempre un resultado adicional si usted no encuentra placer pronto … :-) David Mesmacque demostración del movimiento de la carpa antes de apnea estática …

Mis momentos emocionales!

Mi objeto más precioso!

Una obra excepcional, mi libro favorito desde su adquisición!

Criaturas Abisales / Marina Perezagua

Marina Perezagua, escritor joven y prometedor, ya no está en su infancia, me encontré con su primer libro, escrito con un toque de locura, el amor y el erotismo. Criaturas abisales se compone de catorce relatos, finalmente descubrí (a fuerza de paciencia, porque mi libro es en español) con un montón de diversión … Así que si como yo, tu vida se hace más afinidad con el idioma, no dude en hacerlo, esta es una joya :-) Personalmente nunca me dejes …


¡Qué emoción!

La combinación de la naturaleza y el hombre, todo lo que yo quiero …

Imagen de previsualización de YouTube Japón Un xilofón gigante de JS Bach y su “Herz und Mund und Tat und Leben” Jesús que mi gozo esté …


Investigación y éxito!

Cuando el hombre pasa sus alegrías y su mente creativa …

Cuatro minutos de sueño y la aventura, donde el hombre de nuevo nos lleva a la zona de juegos y la fantasía!


Braza, apnea

Pecho y el buceo! Algunas películas en la red puede acercarse a las técnicas de natación estilo pecho ya veces pura que se utiliza para practicar el buceo. Los métodos no son los mismos, pero sí el resultado de nuestras acciones en los músculos después de un largo viaje él! De hecho natación estilo pecho es un desafío para la espalda, el cuello y la espalda baja, lo que puede llevar a episodios dolorosos y contracciones musculares. Personalmente, yo no practico el pecho aprendido durante mis clases de natación en el club cuando yo era un niño. Cuando estoy solo conduce, ciertamente estoy utilizando la técnica de piernas descritos aprendido natación del club, pero estoy usando una técnica de brazo completamente diferente. Como el entrenamiento no supervisado no puede hacer apnea grandes distancias solo, hago el movimiento completo de 3 o 5 y aliento Me lo empujando las piernas para recuperar el aliento en ‘perdedor’ movimiento completo del brazo (por relación con apnea del movimiento ‘s propio), los it’ s sólo que en este caso j ‘ejecuta el movimiento de la superficie braza … Contrariamente a la práctica habitual del pecho, los brazos tienen una gran importancia en mi movimiento, sin embargo, son también grandes consumidores ‘O2! Entonces, ¿cuál es el equilibrio adecuado entre la fuerza del ‘pulso que va a arrastrar nosotros y el poder para ejercer mejor para salvar a sus O2? J ‘y’ j trabaja regularmente y esperamos contar con su opinión por supuesto :-)


Varias personas que me rodean como I ‘d también tenía dolor en la espalda, voy a enumerar los grupos musculares utilizados en braza durante la prueba’:

  • Psoas-ilíaco
  • Lomos cuadrados
  • pecho
  • El infraespinoso
  • El infraespinoso
  • deltoides
  • Subclavia
  • dorsal ancho
  • romboides
  • El ángulo de la escápula ‘
  • posterior cervical
  • En occipital
  • escaleno
  • trapecio
  • Esterno-mastoideo cleido

Así estiramiento debe estar en relación con todas estas áreas y lo más importante que debe ser practicado con regularidad si los entrenamientos son sostenidos y frecuentes …

50m DNF en la Universidad de Nueva York, un momento excepcional en un hermoso estanque!

Para terminar este post aquí aquellos que practico :

1) Relajación completa antes de comenzar (respiraciones profundas, cuerpo relajado en el suelo o de pie y movimientos basados ​​en la ubicación, etc …)

2) Trato de identificar los cuerpos que he buscado más después de hacer ejercicio

3) Me estiro completamente (las manos hacia el cielo en las puntas de los pies)

4) Entonces me atacan: Sentado preferiblemente, la espalda recta, las manos sobre la cabeza, con los dedos cruzados, dejamos caer la cabeza ligeramente al final, con los codos en el suelo (cervical posterior) y luego mantener la posición, se desliza un mano debajo de las nalgas y el otro al final, tenemos que la cabeza se coloca a 45 ° respecto a la otra mano debajo de las nalgas (que me siga!) y se le cae la cabeza de nuevo. Cambiamos curso a un lado cuando haya terminado (Escaleno posterior) entonces aún en esta posición, tenemos esta vez a través de la cabeza al frente, codo levantado y dirigir el cuello hasta el hombro contrario a la mano debajo del muslo (SCM encuentra en la lista), entonces siempre en la misma posición, la cabeza se inclina hacia el lado hacia el hombro opuesto mano debajo del muslo (siempre) (Keystone) y estos ejercicios, siempre deje sus hombros rectos. Luego bajamos a relajarse en infraespinoso: piernas comienzo relajado, con las rodillas ligeramente flexionadas, la espalda recta, el brazo derecho y señaló a la cadera izquierda, el antebrazo y se extiende hacia el exterior antes de exhalando lentamente. Pasamos bajo el espinoso sesión yogui o posición, pero agarra el brazo por debajo del codo, que se llevó lentamente hasta el final para el hombro opuesto. (Para el deltoides y pectoral mayor), tengo una pequeña variación en comparación con los ejercicios tradicionales: se coloca contra una esquina de la pared y dejarse llevar en las manos de pared plana, con los brazos flexionados a 90 °, respetamos el eje del tronco cabeza–piernas, respirar normalmente, el peso corporal por estiramiento solo. (Para el dorsal ancho), se arrodilla en los talones frente a una pared de unos 30 cm, los brazos en el aire. Esperamos con interés sus manos apoyadas contra la pared. Al exhalar, deje que la cabeza flexionar libremente y la actuación del peso corporal. La diversión mejor momento: (! Los romboides) Ponte en frente de una pata de la mesa yogui o apoyar cualquier tabla si pierde, usted coge el pie con ambas manos a la altura de los hombros, deja su la cabeza caiga hacia delante y exhalando permiten devolver su busto atrás … No?! Los hombros relajados y la cabeza y los brazos bien. (Los Lombes cuadrados) es un músculo que a menudo se pasa por alto y puede ser una fuente de dolor, que se extiende desde la cresta ilíaca (pelvis) a la última costilla. Contribuye a la final, pasando por la última costilla y la flexión del tronco, es necesario especificar que se debe tratar. En yogui, con las manos detrás de su cuello, terminando el ángulo del codo izquierdo en el suelo, mantenga su derecha liberado aunque la respiración profunda, aumentar la flexión del torso. Para facilitar el retorno a la posición inicial ayudará en la colocación de la mano izquierda en el suelo.


En este sentido, espero que haya disfrutado de estas explicaciones, la atención a las precauciones básicas de seguridad, mientras se estira (nunca sin problemas, nunca punto doloroso, se centran, sentir tu cuerpo (mantener su apnea breve pero una vez que la posición máxima , mantenga esta posición …) pronto … David Mesmacque demostración de 50m DNF, los pulmones vacíos en Nueva York en 2012 …

El diagrama de Gantt

El diagrama de Gantt es una herramienta de visualización gráfica en una secuencia lógica en relación directa con las fechas de inicio y fechas de finalización de las tareas del proyecto. El concepto se remonta a 1910, el inventor estadounidense del mismo nombre. Herramienta casi inevitable de la planificación, a menudo asociado con una red PERT, a menudo es configurable basado en el concepto discutido y programación elegido. Inevitablemente herramienta estudiado en la mayoría de los estudios de postgrado, sigue siendo una herramienta eficaz para aquellos que necesitan dar prioridad a sus acciones. El principio es simple, todavía es necesario aplicar con el fin de optimizar el resultado debe ser un primer paso para entender las tareas de la tabla en el orden definido por la prioridad y teniendo en cuenta los recursos disponibles todavía. En general se sigue el siguiente orden:

  • Fabricación de planificación cuya fecha de entrega es anterior,
  • El tratamiento de las necesidades básicas (control de hardware, la obtención de aprobación, etc.
  • Acciones previstas de la más corta y con la menor longitud con otra tarea.
  • Previsión de actividades, desde lo simple a lo más complejo.
  • La planificación de las acciones restantes hasta la finalización del proyecto …

Las reglas varían dependiendo del tipo de medidas que deben tomarse:

  • Control horario de estudio, el deporte, la producción
  • Siguió el mismo proyecto para diferentes clientes
  • Competitivo de múltiples proveedores (metodología, experiencia, tiempo, experiencia …)
  • Múltiples proyectos (construcción de un edificio, la presentación en varias zonas geográficas …)
  • La observación de tiempo que no exceda crítico
  • Plan de negocio (marketing, finanzas, gestión …)
  • Comparación (porcentajes, el costo, componentes …)
  • Gestión de proyectos múltiples, incluyendo a veces realizan tareas idénticas al mismo tiempo …
  • Ingeniería de supervisión en paralelo con la producción

Y muchos más :-) Se puede ver la secuencia de cuadros lógicos y gráficos desarrollado mi versión de Excel y compatible con PC y MAC en nuestra página de FB … Ya sea en mi estudio haciendo misiones o de marketing, las finanzas o la gestión de un gran número de diferentes casos fueron discutidos a lo largo de mi carrera y estoy feliz de compartir con aquellos que me preguntan :-) Yo también dar capacitación sobre “Vizualisation datos” que traza a lo que los datos? ¿Qué herramientas de cuáles son los resultados … pronto … Los comentarios son responsabilidad del autor, si inadvertidamente se observa un error o mala interpretación, no dude en hacérmelo saber. David Recreación Mesmacque: “Un intelectual es un hombre que usa más palabras de las necesarias para decir más de lo que sabe. “Dwight Eisenhower Válido para todos los fabricantes, el general Dwight Eisenhower elaboró ​​una” matriz de Eisenhower llamó “él utilizado 6 junio de 1944 para liderar la fuerza más grande invasión de todos los tiempos:” Operación Overlord “paracaidismo y el aterrizaje de las fuerzas aliadas en Normandía. Esta matriz, me permite visualizar en orden de importancia y urgencia, en función de cómo las distintas acciones que deben “colocar” en mi diagrama de Gantt, aquí resumido: Estos dos criterios fácilmente interpretables, puede decidir qué se debe priorizar:

  • 1. Urgente, Importante: Actividad decisivo (acción inmediata)
  • 2. No urgentes importantes: Objetivos grandes (por ejemplo anticipación Actividad, importante, pero a veces ocupando un tiempo considerable y es por lo tanto necesario gestionar)
  • 3. Interrupción urgente, pero no importante (que a menudo son la causa de una discrepancia entre el estimado y real)
  • 4. No distracción no urgente e importante (para poner en espera o quitar o simplemente de conseguir si el tiempo ahorrado en lo real, no debe interferir con la fecha límite inicialmente previsto)
gant-dm-ok

El gerente y la soledad

En respuesta a la pregunta de un “seguidor” en Twitter que ha publicado una pregunta en su blog acerca de la soledad del manager!

Yo le dije esto:

Nunca estamos realmente solos! Por supuesto, el papel de un gerente a menudo se sumerge en soledad … reflexión y análisis. Pero el papel de un buen gerente no es también sabemos, aunque rodeado, compartir y distribuir bien así? Riesgo de curso sentir un poco vacío cuando una vez su trabajo y realiza asignada precisamente! Me levanto temprano en la mañana y me gusta estar sola para construir mi tiempo para venir y, antes de recibir a mi círculo profesional, luego se distribuye una vez que las tareas precisamente, mi mente está ocupada otra vez por las nuevas tareas y así sucesivamente … En cualquier caso, yo me encontraba en 25 años de gestión listos para pasar al “desesperación” Ufff … por suerte … De lo contrario ¿qué quedaría de nuestro “papel” si pudiéramos caer tan? He tenido unas buenas dos docenas de ocasiones a sucumbir a las dificultades (y habrá otras oportunidades pero por desgracia), pero la fuerza de la gerente es aprender de cada raza y cada vez más fuerte … Por último, esta soledad también debe ser analizado como una fuerza en sí mismo y / o para adquirir, suministrar información sólo para llenar en equipo, ser independiente en sus acciones y ver los resultados, siempre sabe mantener la esperanza, fortaleza y perseverancia para mejorar la vida … Soledad por lo tanto convocaron a la multitud … no había compartido previamente esta respuesta, pero un amigo me acaba de enviar un correo electrónico que parece oportuno responder con esto: la persona que dirige el blog por iniciativa de mi respuesta tiene por su parte, nunca se tomaron el tiempo para responder a mi comentario! ¿Él simplemente se hundió solo en esta soledad evocaba famoso?! En cualquier caso, se confirma que mi forma de ver las cosas, cada uno es libre de elegir, ya no podemos hablar de la soledad de un rol o posición si se aísla a sí mismo que más está dispuesto a compartir después de un asunto serio! Concluyo diciendo que este personaje confunde la soledad y el aislamiento que todo el mundo puede sentir si él no hace el esfuerzo, no sólo para compartir, sino también para proporcionar una secuencia lógica para cada una de sus acciones. Actuar de la dilación, la negligencia o falta de respeto hacia sí mismo o para otros no, en cualquier forma de aislamiento, directa o indirectamente merecido (hay excepciones admito!) Y así un sentimiento de soledad se hizo tan enfermizo.


Un lugar de contemplación, de reflexión relajarse … saber …


Estoy escuchando, dar y compartir que todos los días, mis amigos están ahora luchando para tener éxito en su propio camino, les acompañará como sea posible en sus esfuerzos y asesorar en cuanto pueda puedo pasar mi conocimiento también ayuda a veces, los apoyo cuando están en el error y guía para que recuperen más rápido en fin, yo mismo debo evitar sumergirme en soledad simplemente dejando … DM

Recuerde Mas Clos du …

“Nada para mí es algo más que amigos amantes que comparten su pasión. Amigos que vienen a divertirse, para hacernos felices, comparte la misma pasión, sin deseo, sin celos. ” Esta es la frase clave de una persona excepcional “Pierre Bardinon” Tuve la gran suerte de conocerte! Cuando le pregunté a un amigo qué celebridad diseñador de automóviles que se reunirá en su vida, él respondió sin vacilar: “Peter Bardinon” Lo tomé como un reto … El nombramiento fue hecho, no es fácil, por supuesto, el hijo designar y profesor de ingeniería mecánica, tenía que encontrar un pequeño clic para ir a la secretaria barrera famoso! Esto se hizo sin ningún problema y todo fue como este personaje fabuloso. Fui a prestigiosos lugares Mas du Clos, haciendo un suave ronroneo de seis cilindros recién afinado … Alojado en Inglés mayordomo, el prestigio y la sonrisa de la clase alta y la amistad, me llevó a una pequeña sala de espera, un sala de máquinas debo decir! No tomo mucho tiempo para encontrarme frente a él, ya me sentía admiración, hay que decir que se impone muy bien en el medio de esta biblioteca magistral diciendo en una pasión compartida por un largo tiempo, su propia historia por día el día y la colocó cuidadosamente en las gigantes portátiles, en esta etapa, si no estás impresionado, que acaba de tomar la puerta! La presentación, una prueba muy selectiva estratégica planteada por el dueño de la casa en mis habilidades de diseño me podría bloquear! Pero era sin contar con mi capacidad de volver a mi tacto pies traer a mi asunto personal y sincero … Memorias de actividades habilidades paternales con mi Art-Concept-Design por 5 años y modesto acerca de mi historia personal golf propio conductor del coche y de la motocicleta. El primer cambio se realizó en diferentes circuitos que asistieron y se sabía de memoria en! Una segunda pregunta acerca de mi gusto por la mecánica podría arruinar todo, sin revelar mi secreto, que acaba de saber que aquellos que han optado por facilitar el Cavallino Rampante prestigioso serán engañados! Mis gustos (en vez que la experiencia más íntima desde mi infancia) para mi sorpresa se unió a la suya y que está en el más absoluto secreto cuando entré en la cueva secreta de mi nuevo ídolo! Su sonrisa se desvaneció y la pared de su rostro sincero me ayudó en un placer exponencial, le pedí que simplemente hablar de la marca y el modelo que mantuvo en secreto para el público y los medios de comunicación! Y luego todo empujones, la historia de los primeros eventos experimentado sumido a mí, no en mi pasado (me estoy haciendo mayor, pero por supuesto todavía!), Sino en la de mi padre, que me ha dicho todo esto, entre otras cosas, cuando yo era un niño … Todos los recuerdos se recuperó por encima de sus explicaciones, la fabulosa historia de la Bugatti 35 LeMans, marcas favoritas que voy a mantener en secreto todos estos coches rojos hermosos alineados entre sí, los objetos de culto de decoración con sus historias, presenta accesorios de prestigio, su amistad con el gran Enzo Ferrari que descubrí los regalos hechos en el tiempo y tantos detalles más que puedo contar aquí … Ni que decir tiene que también se producen en el Mas du Clos, es como viajar en un sueño, todo es hermoso, rojo domina, las flores, los árboles, la mecánica, sólo la clase que no tiene igual que la calidad de la recepción! ! El personaje en frente de mí es extraordinario, constantemente me recuerda a una persona que tiene mucha importancia en mi vida y siempre contar, muy simple pero sabiendo contar con tal facilidad, simplemente me cautivó durante las horas de privilegio compartido con él. Fue un honor conocerlo, es simplemente única … No podíamos separarnos sin compartir otra pasión con él, y de hecho los que me conocen bien haber adivinado, Pierre Bardinon también les encanta el mundo de las dos ruedas! La invitación es entonces para tener el placer de verme correr con mi monstruo en su propio circuito, es un privilegio más que nunca voy a olvidar por cierto! Y luego estaban las anécdotas sorprendentes sobre sus propios modelos adquisiciones excepciones en las que de nuevo los recuerdos que todavía pone los pelos de los brazos … Espero volver pronto, se dirigió a mi NOD Los amigos también apasionados del automóvil y de la motocicleta, tanto mi hijo en memoria de su abuelo, que sin duda habría estado encantado de acompañarme en estos lugares mágicos, mis dos hermanos sus mecánicos que tuvieron la oportunidad de seguir los pasos de su padre y mi amigo Bernard que principalmente me ayudó a refinar la restauración de los lugares hermosos del momento … Espero les haya gustado leer esto, si quieres más detalles, con mucho gusto la confianza para darle la oportunidad de un encuentro poco en el amor propio, por ejemplo, de forma rápida … David

El legendario y magnífico Mas du Clos circuito!

El tiempo y la interpretación…

Yo no necesariamente vez más accesibles que otros, pero para un amigo que no dudaría en un momento!

Esta es la mejor manera para mí para tratar este asunto en respuesta a este amigo:

La relación entre la edad y el tiempo era siempre el mismo ya es una noción fundamental de adquirir. Ella me acompañó durante su curso de la demostración.

Todo el mundo es libre de definir lo que quiera si es que cumple con las normas básicas de matemáticas: 100 años cada año representa casi exactamente 1%, pero sin duda se las arregla para definir este informe más joven, aprovechar el tiempo que pasa su valor razonable. ;)

Creo budista, taoísta que vi: cada nuevo día es un día completo más de lo que me lleva y más si el tiempo se detiene por un día, en cualquier etapa de este porcentaje, he tomado ventaja completa c es decir, el capital no es 100% más con respecto a 100 años de mi vida, pero simplemente.

Somos una mota en el universo, ¿qué hacemos? Cualquier rastro de nuestro paso sigiloso permanecer? ¿Qué voy a incluso los rastros más bien seguir? Es en esta noción de tiempo limitado que se le escapó sin atender a disfrutar!

¿Por qué entonces se asientan en un concepto matemático básico, sin tomarse la molestia de hacer participar a otras ideas más elaboradas? Esto hace que sea fácil de apoyar a aquellos que luchan contra la enfermedad con mayor o menor éxito, puede ayudar a los moribundos en sus límites, que le permite disfrutar de cada acción como una sagrada y no una pequeña parte de la vida calculada.


El tiempo pasa!!!

Confirmo esta observación a veces vemos como las semanas giro año, me di cuenta de 3 veces desde que nací, lo hice la última vez durante 1 minuto cada vez que enciendo en lugar de una vida orientada a la meditación, naturaleza, elementos y significado (6!), sólo el tiempo puede ser diferente de las experimentadas por uno y el que se limite a pensar todos los días si no cada momento!

Mi ganancia? No, si se trata de la satisfacción de mis días viviendo disfrutar plenamente de cada momento sin preguntarse cuándo va a terminar todo, estamos en la base de esa mota en el universo y todo lo que la longitud tiempo si nos damos cuenta de algo? El trabajo de cada individuo en el tiempo es de hacer en sí mismo y hace que compartir con los demás a su alrededor, su familia, sus amigos, a los que desea apoyar, ayudar, apoyar como yo dijo a principios de …

Esto nos lleva a otra observación más importante para mí, que el egoísmo lucha, la ausencia, el olvido, la ignorancia, la falta de respeto etc.

Ganancia? Vivir más intensamente el paso del tiempo hace que la distribución exponencial inevitablemente sentir los períodos de paso compartido, bolsa en la que otros disfrutan de paseos por la memoria que da lugar a las emociones, por el reconocimiento que da satisfacción a los demás por su valor razonable, el respeto de vuelta como un boomerang con una sensación de bienestar definitivamente establecido.

JMe encanta, sobre todo, me parece … DM frente al mar

La magia de la vida se siente en cada momento para los que quieren tomarse la molestia de aplicar esta teoría bastante personal, pero afortunadamente, a menudo compartidas …

  • Los niños nos traen gran satisfacción de haber hecho un acto de equilibrio en este mundo, a menudo convencernos de la importancia de esta participación, dándonos además, por sus esfuerzos para cumplir con inocencia, con sus actos naturales nos sorprenderá por su asistencia para mantener este elemento hermosa familia sigue siendo una fuerza deformable como un grabado en piedra …
  • Los amigos nos dan mucho también, me refiero a los que con el tiempo se habla de la misma manera, aquellos que siempre han mantenido el mismo comportamiento, los que no distorsionan la vida o mantener el interés por sus acciones en el la espera de un retorno forzoso. Me siento muy afortunado de saber que hoy en día, el tiempo pasa, pero sin duda me permite seguir disfrutando de su presencia y la riqueza de nuestros debates.
  • La naturaleza me permite día a día para confundirme con el aire libre, conocer a los animales, aves, insectos, trae una riqueza de mis ojos ineludible golpear el agua y los peces imaginar (mi signo chino n ¿no es “Tou” agua liebre 兔 tù?). Me gusta el tacto de la hierba, el paso de aire fresco en los pulmones y caminar bienvenida en tierra, admiro cada flor, cada árbol, cada roca … me gusta sobre todo para encontrarme cara a océano admirar esta división entre el cielo y el agua y elegir a moverse lentamente a mezclarse con el artículo!
  • No le temo al fuego, que vi en el agua, me tomo el suelo con una mano y yo estoy flotando en el aire, todo para llegar a la teoría de Empédocles quien se unió a la idea de Thales (los agua), Heráclito (fuego) y Anaxímenes (aire) para componer el universo, completando su toque personal (tierra) … y el círculo está completo …
  • Por último, cada sentido tiene su lugar en mi vida diaria desde el inicio de las artes marciales a la edad de 11 años, especialmente desde el descubrimiento de Qi-Gong y yo asociaba fácilmente sexto sentido muy desconocida para el mundo occidental pero me guía todos los días ahora (este es también el famoso sentido sexto desarrollado hace mucho tiempo pero hace poco dominado eso me permitió pasar la barra 7mn30 en apnea estática, sino también a través de 300 kilometros en bicicleta este invierno – 6 ° C. Llevar a cabo una sesión de Qi-Gong en agua helada o incluso contrarrestar esta quemando cuando salí de descuidar la parte de atrás de mi mano izquierda este invierno en contacto limpio con la brulante el vidrio chimenea insert!

Para concluir:

Estoy totalmente de explota todos los sentidos, en el que cada inmersión transportado a otro mundo por un tiempo mucho más largo esta vez en minutos pueden parecer horas por lo que lejos de ti, donde la articulación ya no es palpable, no no desean reconocer también y aquí aunque comparto esta actividad siempre que sea posible para que yo haga, yo vivo egoístamente la mayor parte del tiempo solo, orgulloso y deseo personal! Esto puede tardar varios minutos, a veces muy largo, disfruto cada segundo que toma un significado diferente cada vez, son las ideas, los proyectos forman, la vida se siente igual. David Mesmacque (c) 2012 respuesta dada a un amigo que me escribió en estos términos:

Los niños, estábamos aburridos con frecuencia, el tiempo parecía atascado, sin moverse, estábamos dispuestos a ser adultos ahora … los años pasan semanas … como pasa el tiempo como agua entre los dedos .. . Traté de explicar:. “Cuando tenías cinco años, un año representaron una quinta parte de su corta vida, uno … ahora que es 1/95 de su experiencia de ustedes los que cambian con el tiempo , no se modifica. “De hecho, cuando tenía un año, agregue un nuevo año está ya el doble del tiempo vivido 100 años ya no es el 1%” … se puede imaginar que la percepción de corriendo el tiempo no es lineal a lo largo de su vida, no por razones bioquímicas pero por razones matemáticas … ¿Qué te parece?