Pasantía Qi-Gong1

Primer curso de 3 días a la orilla del Loira, en el pueblo de Tres Ríos.

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Es con gran placer que yo era capaz de dar la bienvenida a Sandy, que ya ha practicado Viet Vo Dao y jiu-jitsu. Nuestro objetivo en este curso fue abordar el Qi-Gong, tanto en el histórico teórico y práctico que. A continuación, trabajar la respiración, con o sin la práctica de snorkel, Sandy es un apasionado de muchas actividades, compartió durante esta visita de dos de mis entrenamientos en la piscina. También vimos varias etapas de estiramiento en asociación con los deportes que practican.


Estirar sesión en el centro náutico

Los ejercicios de estiramiento abarca múltiples, todos beneficiosos para el cuerpo, pero muchos para elegir debería seriamente y no sólo de acuerdo a nuestra propia capacidad de lograr, sino también nuestras propias necesidades. Estamos más o menos elástica, nuestros cuerpos están más o menos acostumbrados a lo que sollicitions regularmente, este es el caso de Sandy, mi tarea era tanto más fácil después de nuestra sesión de ejercicios en la piscina, varios ejercicios fueron visto y poner en práctica (3 er grado en relación con los órganos internos, el trabajo del músculo psoas específico). A continuación, una lluvia de ideas sobre algunas posiciones complementarias en yoga y eso fue todo!

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Introducción a la teoría y la historia del Qigong

He descrito suficientemente los beneficios de Qi Gong en este blog, así que Sandy pudiera llegar a la evidencia de los beneficios que traería. Después de una explicación de las posiciones básicas, meditación, terapia de respiración, gimnasia, psicoterapia corporal o acupuntura para presentar las posibilidades de transmitir el “shi”, tuvimos que tomar acción! Es obvio que este arte requiere muchos años de experiencia para sentir todas las posibilidades si es que era posible abordar todo … Por supuesto, era imperativo abordar los principales aspectos de la disciplina sin ir demasiado lejos en lo que no se puede interpretar en el corto plazo. Las bases se incluyen, una forma activa pueden trabajar a su propio ritmo y mejorar su conocimiento en la medida de lo posible en un día y se siente capaz de un rendimiento increíble, tanto mental como físicamente. Sandy nos da la conclusión de este artículo se hacen sentir en este nivel … Me gusta recordar una cita de Mencio (372-289 aC ac):. “El hombre debe constantemente a sí mismo asegurar no perder la bondad innata Debido a controlar su respiración, que debe inspirar y expirar el aliento del universo “. Qi (shi) es una cuestión que no podemos ver, así que hice este enfoque detallado para la percepción que se puede tener y luego me llevó a Sandy Lake Morea, donde el espacio es propicio para una buena sensación (Piso de Big Stone al aire libre tranquilo limpio y libre de agua y relajarse, el canto de los pájaros …) Una explicación de las vías de conducción (meridianos), una aproximación a la respiración (la estimulación del simpático y parasimpático ) con la eliminación de tensiones, la aplicación diaria etc El estudio de la posición de base, dos movimientos importantes y la observación de los resultados obtenidos después de 1h30 de práctica (véase la conclusión).


Introducción a la práctica de Qigong

La posición es importante, no debería ser corregido para trabajar sin obtener los mejores resultados. Mientras que la posición se mantiene, continúo mi explicación y corregir los inevitables cambios de actitud y culminación reflejo de nuestra tensión diaria y las fuerzas indisciplinadas nos relaja más que nosotros! durante las primeras sesiones, es muy probable que los efectos son difíciles de analizar bien, tengo la suerte de poder iniciar muchos estudiantes, quienes explicaron a medida que el beneficio obtenido causando una sensación de satisfacción para mí, como resultado de la buena comunicación entre nosotros. Fin de la sesión, gran momento de relajación y caminata suave a la orilla del mar para disfrutar de cada segundo de los beneficios obtenidos.


El trabajo de la respiración

No detallaré lo que ya se ha visto en este blog en diferentes lugares, en esta ocasión, los ejercicios centrados en la respiración durante el movimiento del Qi-Gong (levantar los brazos, caen en armonía con uno mismo y la fuerza no ) así que por supuesto, el cerebro controla estas acciones en el futuro sin tener que correr más. Es en esta etapa que sabemos qué beneficios recibimos todos los días y se ha obtenido a partir de la primera sesión.

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Respira y recoger Qi en Dantian … Este año he sugerido a menudo para aquellos que tienen dificultad para concentrarse, dolor de estómago, problemas psicológicos, etc. Se discute regularmente. Combina médico físico y mental capaz de eliminar rápidamente los conceptos de estrés, el odio, la codicia y otras energías perturbadoras de la conciencia y los lleva fuera del cuerpo … Estos ejercicios se pueden practicar acostado boca arriba o sentado en nuestro caso en la posición de loto. A veces, incluso aún en pie de acuerdo con las condiciones del suelo donde estoy para mis entrenamientos, en este caso particular, se debe estar en una posición cómoda, preferiblemente antes de la salida. No voy a discutir estos ejercicios que puedo enviar a quienes deseen compartir conmigo en el lugar, escribir una parte de esto será parte de una futura publicación a seguir … Algunos términos discutidos durante estos ejercicios no te detengas tan fácilmente, pero con la práctica se convierten en automático para cada uno (Diseño RENMAI Ship, Ship DUMAI Gobernador dantian, Baihui La parte superior del cráneo, el Yintang frente …) y luego te dan ganas de venir a verme para saber más;-) entonces la respiración yogui, a menudo se realiza para bucear, pero igual de beneficioso en otros deportes. Conceptos ya se ha detallado en otros artículos. En el caso de la arena que también practica el saxofón, la respiración se vuelve a tomar todo su interés!

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conclusión

La sesión de estiramiento correcciones se asimilaron rápidamente y los resultados corresponden a las expectativas del profesor y el estudiante. El trabajo de posicionamiento del cuerpo fue un éxito, ya que no es tan fácil de colocar con buena simetría, cambio de posición con respecto a esta simetría y sin embargo es esencial en casi todos los deportes sin la un notando necesariamente cuenta. Esto es lo que estoy tratando de practicar el uso de las armas, incluso apnea DYN, me aseguro de que mis movimientos en perfecta armonía. Después de corregir arena, sus movimientos eran hermosos, me siento orgulloso de mi satisfacción de los estudiantes es total. Como Qi-Gong, practicamos el sol en un sentido nublado pero agradable por igual y el viento y el frío no se hicieron! con motivo de mis ejercicios personales en la piscina, Sandy pudo ver cómo ponerlo todo en práctica mediante la realización de grandes distancias sin dolor ni sufrimiento apnea! 75m pulmones vacíos, varios cuadros basados ​​en distancias superiores a los 100 millones de sesiones y muchos STA decorada con burbujas liberadas mucha diversión! También fue nuestra cómplice recreación … He aquí el testimonio de arena, se puede hablar con ella hasta el final de los comentarios del artículo, no lo dudes, no sólo es talentoso, pero también muy comunicativa de sus conocimientos y sentimientos de paz … << calmada, una mejor respiración, la conciencia de los efectos sobre el cuerpo, sonrisa es mis primeras palabras :-) Me sentí más libre, al principio, mi cuerpo se sentía, y luego una segunda vez, s que está pasando en mi cabeza, este hallazgo ha liberado a mi mente. Sobre todo porque con el respeto que tenía por compartir la atención que os he puesto para llevar a cabo lo mejor posible y entender que David me envió, me tomé un gran placer de hacerlo entonces a sentir los resultados. me dieron ganas de seguir ;-) >>


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